Preparación mental para el deporte competitivo

  • Diana Gujer Independiente

Resumen

Los atletas de élite, sometidos a un elevado nivel de exigencia y estrés, experimentan problemas de salud mental como depresión, ansiedad y trastornos alimentarios. El deporte de alta competición presenta desafíos tanto a nivel físico como psicológico, con lo cual es tan relevante el entrenamiento físico, como la preparación mental para mejorar el rendimiento deportivo. Para los deportistas, es fundamental aprender técnicas de relajación para poder rebajar los niveles de estrés con diversos recursos como la relajación progresiva de Jacobson, el mindfulness, la meditación y la hidroterapia.

Palabras clave: Deporte, Competencia, Entrenamiento mental

Referencias

Aguilar Gómez, A. (2022). Evaluación de la agresividad y la violencia en futbolistas. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 27(294), 17-32. https://doi.org/10.46642/efd.v27i294.3614

Crespo Garay, C. (2022). La salud mental en el deporte de élite, la gran asignatura pendiente en España. National Geographic. https://www.nationalgeographic.es/ciencia/2022/01/la-salud-mental-en-el-deporte-de-elite-la-gran-asignatura-pendiente-en-espana

Equipo Farmalastic. ¿Sufres tensión muscular por estrés? Te enseñamos a rebajarla y a mejorar tu salud. Farmalastic. https://farmalastic.cinfa.com/blog/tension-muscular-por-estres-sintomas

Publicado
2023-01-10
Cómo citar
Gujer, D. (2023). Preparación mental para el deporte competitivo. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 27(296), 230-233. Recuperado a partir de https://test.efdeportes.com/index.php/EFDeportes/article/view/3826
Sección
Informaciones