Preparação mental para o esporte competitivo

Resumo

Atletas de elite, submetidos a alto nível de exigência e estresse, apresentam problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e transtornos alimentares. O esporte de alta competição apresenta desafios físicos e psicológicos, o que torna o treinamento físico tão relevante quanto a preparação mental para melhorar o desempenho esportivo. Para os atletas, é essencial aprender técnicas de relaxamento para reduzir os níveis de estresse com vários recursos, como relaxamento progressivo de Jacobson, mindfulness, meditação e hidroterapia.