3 claves generales para mantenerse saludable a partir de los 40

  • Pedro Claro Independiente

Resumen

A partir de los 40 años es importante para mantenerse saludable realizar actividad física regular, tener una buena alimentación y planificar actividades por medio de una agenda variada. El hábito de la actividad física es vital para mantener el equilibro entre las calorías que se ingieren y las que se gastan, además de ayudar a mantener un peso saludable, previene enfermedades como la osteoporosis. En cuanto a la alimentación, se deben consumir alimentos con más proteínas, más calcio a través de los lácteos y otros alimentos, reducir el consumo de sodio, mantener una buena hidratación y añadir antioxidantes. En todos los casos la supervisión debe estar a cargo del médico de familia.

Palabras clave: Adultos, Actividad física, Alimentacion

Referencias

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Publicado
2023-04-25
Cómo citar
Claro, P. (2023). 3 claves generales para mantenerse saludable a partir de los 40. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 28(299), 252-255. Recuperado a partir de https://test.efdeportes.com/index.php/EFDeportes/article/view/3982
Sección
Informaciones