Proposal for Vibratory Training in Climbers of the Pichincha Youth Category
Abstract
Introduction: Sport climbing is a sport in which conditional capacities such as strength-resistance are evidenced, thanks to acyclic movements sequence whose difficulties vary in a given time, being necessary the use of muscles several groups, whether they are support or executors. The training vibrations application has gained strength in recent years, a consequence of several studies of its strength development application, jumping power, as well as in the injured people rehabilitation or older adults as opposition therapy to the aging effects. Objective: Propose a vibration-based training using a platform after conducting a systematic review. Method: the present study is descriptive-explanatory, informing about the training based on vibrations and how these influence athletes. The Google Academic is used for the systematic search, consulting the research sources about strength-resistance training and vibration training. Results: Proposal for vibratory training on the Power Fit platform, detailing the exercises that can be applied prior to suspension and climbing training. A protocol was proposed to follow so that the vibrations can have a positive transfer to specific exercises that are performed for strength-resistance capacity in the climbers of the Pichincha youth category. Conclusions: The vibratory stimulus shortens the times it would take to enhance a capacity while protecting the joints from premature wear due to the workload.
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