Proposta de treino em areia de praia seca para atletas de meio-fundo e fundo

Resumo

Atualmente, o treinamento de força nos atletas do meio e baixo é considerado uma parte essencial da preparação. O trabalho de força pode ser desenvolvido usando diferentes meios, dentre os quais o treino em areia de praia seca, que de acordo com a literatura revisada poderia permitir melhorar a força, a técnica da carreira profissional e a propriocepção. Estes aspectos e outros, fazem com que pareça ser um meio adequado para treinar atletas, por isso, neste trabalho, uma proposta de treinamento é desenvolvida em areia de praia seca para atletas de médio e profundo.