Quedas laterais baixas do goleiro de futebol. Incidência, biomecânica e treinamento

Resumo

As quedas são ações do goleiro para interceptar bolas direcionadas para fora do alcance direto. Por sua direção, você pode classificar quedas laterais, frontais e posteriores. A trajetória do centro de massa do corpo em direção à bola distingue quedas baixas e vôos médio-alto e alto. O objetivo desta contribuição é descrever qualitativamente a biomecânica das quedas laterais baixas e avaliar seu impacto no jogo para melhorar seu treinamento. É decisivo que o goleiro seja capaz de mobilizar seu centro de massa rápida e o mais diretamente possível para baixo. Na presença de remessas rápidas e próximas, é relevante uma baixa postura pré-ação, com o centro de massa mais próximo do solo do que antes das remessas mais longas ou lentas. Produzindo o impulso para a bola, a execução de trajetórias parabólicas reduz o tempo de chegada a níveis baixos, diminuindo a eficiência e a eficácia da ação. Em goleiros muito altos, um baixo Índice de Massa Corporal e treinamento específico melhoram a ação contra baixas remessas. Metade das ações analisadas pelos goleiros em uma competição exigiu a execução de quedas laterais baixas. Critérios claramente definidos e estatísticas específicas ajudam a orientar o planejamento do treinamento.