Exercícios pliométricos para aumentar a força reativa em jogadores de futebol na categoria sub-14
Resumo
Introdução: Quando a força reativa é considerada a capacidade muscular de mudar rapidamente de uma ação excêntrica para concêntrica, seu treinamento é uma prioridade em muitos esportes, a fim de melhorar o desempenho. Objetivo: Aumentar a força reativa dos jogadores de futebol sub-14 da Unidade Educacional Bilíngue "APCH". Métodos: Pesquisa quase experimental de ordem correlativa, selecionada sob uma amostra intencional não probabilística de 20 alunos da categoria Sub-14 da referida Unidade Educacional (período 2019-2020), sexo masculino. 13 modelos de exercícios pliométricos especializados são aplicados em três fases, durante três mesociclos. Eles são avaliados em dois momentos da preparação com o Teste de Salto Horizontal sem Corrida de Impulso (TSH / SC), o Teste de Salto Vertical (TSV) e o Teste de Deslocamento e Controle da Bola (DCB). Resultados: Todas as médias alcançadas como parte do pós-teste melhoraram seus resultados (TSH/SC: + 0,09 m; TSV: + 0,24 m e DCB: -0,27 m), sendo em todos os casos significativamente diferentes (p = 0,000). Conclusões: Verifica-se uma melhora significativa da força reativa nos jogadores estudados, indicando para o presente estudo que o método pliométrico, ao melhorar diretamente a capacidade física acima mencionada, pode indiretamente melhorar aspectos básicos do desempenho físico e técnico-tático, como é o caso desmarcação e controle de bola.
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