Efeitos do trail running na resistência aeróbica de atletas inexperientes do Clube A2 Aventura
Resumo
Introdução: A capacidade aeróbica está relacionada às possibilidades do organismo de produzir trabalho a longo prazo sem atingir fadiga, sendo um indicador fundamental no processo de direcionamento do treinamento esportivo. O treinamento resistido em indivíduos inexperientes geralmente apresenta várias características, sendo o trail running uma alternativa a ser considerada como um esporte alternativo. Objetivo: avaliar os efeitos a curto prazo do treinamento de trail running na capacidade aeróbica em atletas inexperientes do Club A2 Aventura. Métodos: Pesquisa quase experimental de ordem correlativa, selecionando a população de atletas inexperientes do A2 Aventura Club, categoria sênior (30 indivíduos do sexo masculino: entre 25 e menos de 30 anos). O Teste de Cooper é aplicado em duas etapas da preparação. Resultados: A média alcançada no pré-teste foi estabelecida em 1.390 metros (Categoria: Muito Ruim), enquanto a média do pós-teste foi estabelecida em 2.008 metros (Categoria: Ruim), com um valor máximo de 2.650 (Bom) e um valor mínimo de 1.600 (Muito Ruim). Os atletas aumentaram o número de metros no Teste de Cooper (30 faixas positivas), melhorando pelo menos em uma pontuação qualitativa (de Muito Ruim para Ruim, Regular ou Bom) e diferenciando-se significativamente de acordo com o Teste de Sinal (p = 0,000 ) a favor do pós-teste. Conclusões: É evidente que, a partir de um curto treinamento de trail running (dois mesociclos), é possível aumentar a capacidade aeróbica em indivíduos inexperientes (homens) na faixa etária estudada.
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