Treinamento HIIT para aumentar o VO2 máx em marinheiros de embarcações menores
Resumo
Introdução: Durante a última década, o treino intervalado de alta intensidade, mais conhecido como HIIT, posicionou-se no treino de diferentes modalidades desportivas como uma alternativa saudável a nível cardio-muscular, destacando-se principalmente pelo rápido aumento do VO2 máx em atletas que realizar esses treinamentos. Apesar de sua grande utilidade, atualmente não existe um programa para sua aplicação em velejadores de embarcações menores. Objetivo: Aumentar o VO2 máx em marinheiros de embarcações menores, utilizando um treinamento HIIT. Métodos: Pesquisa descritivo-correlacional, selecionando sob amostragem não probabilística intencional 70 marinheiros de embarcações menores (gênero masculino; 35-38 anos), que serão submetidos ao treinamento HIIT, avaliando sua capacidade aeróbica em dois momentos. Resultados: Há melhorias notáveis no tempo utilizado para completar o teste de 2 milhas em favor do pós-teste (Pré-teste: 16:54 minutos, Pós-teste: 15:20 minutos; p=0,000), com aumento significativo do VO2 máx em o segundo momento de implementação do teste (Pré-teste: 29,19, Pós-teste: 38,66; p=0,000). Conclusões: O treinamento intervalado mostrou resultados propícios para melhorar significativamente o VO2 máx em velejadores de embarcações menores, potencializando o desenvolvimento da resistência aeróbica, assumindo que os métodos usuais de condicionamento em partos navais podem ser alterados. No entanto, no futuro, recomenda-se estabelecer uma pesquisa quase experimental com grupos independentes, que determinará se o HIIT, comparado ao método de treinamento tradicional do velejador equatoriano, permite aumentar a capacidade de resistência aeróbica ou otimizá-la para um maior ou grau igual.
Referências
Bassett, D.R., y Howley, E.T. (2000). Limiting factors for maximum oxygen uptake and determinants of endurance performance. Medicine and science in sports and exercise, 32(1), 70-84. https://doi.org/10.1097/00005768-200001000-00012
Batacan, R.B., Duncan, M.J., Dalbo, V.J., y Tucker, P.S. (2017). Effects of high-intensity interval training on cardiometabolic health: a systematic review and meta-analysis of intervention studies. British journal of sports medicine, 51(6), 494-503. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-095841
Calero-Morales, S., Alvarado, C., Carlos, R., Morales-Pillajo, C.F., Vilatuña, V., Maciel, A., y Fernández-Concepción, R.R. (2017). Efectos de la hipoxia en atletas paralímpicos con entrenamiento escalonado en la altura. Revista Cubana de Investigaciones Biomedicas, 36(1), 1-12. http://www.revibiomedica.sld.cu/index.php/ibi/article/view/36/34
Callahan, E. (2019). Understanding and Overcoming the Challenge of Obesity and Overweight in the Armed Forces: Proceedings of a Workshop. National Academies Press.
Cevallos, J. (2018). Reglamento de Cultura Física. Ministerio de Defensa del Ecuador.
Clavijo, J.P., Morales, S.C., y Cárdenas, H. (2016). Análisis comparativo de las pruebas físicas del personal naval, región costa y sierra. Revista Cubana de Medicina Militar, 45(4), 1-15. https://www.researchgate.net/publication/317040673
Curiel-Regueros, A., Fernández-Lucas, J., y Clemente-Suárez, V.J. (2019). Effectiveness of an applied high intensity interval training as a specific operative training. Physiology & behavior, 201, 208-211. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2019.01.009
Di Battista, A.P., Moes, K.A., Shiu, M.Y., Hutchison, M.G., Churchill, N., Thomas, S.G., y Rhind, S.G. (2018). High-intensity interval training is associated with alterations in blood biomarkers related to brain injury. Frontiers in physiology, 9(1367), 1-10. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.01367
García, G.C., Secchi, J.D., y Arcuri, C.R. (2016). Relación entre las velocidades finales alcanzadas en los test UMTT y UNCa en sujetos masculinos. Apunts. Medicina de l'Esport, 51(190), 48-54. https://doi.org/10.1016/j.apunts.2015.11.002
Gibala, M.J., Hawley, J.A., Little, J.P., y MacDonald, M.J. (2013). Adaptaciones Fisiológicas al Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad y Bajo Volumen en la Salud y la Enfermedad-International Endurance Group. PubliCE, 0, 1-17.
Guevara, P.V., y Morales, S.(2017). La técnica de carrera y el desarrollo motriz en aspirantes a soldados. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(3), 1-14. http://www.revibiomedica.sld.cu/index.php/ibi/article/view/12
Klymovych, V., Oderov, A., Romanchuk, S., Korchagin, M., Zolochevskyi, V., Fedak, S., y Lesko, O. (2020). Correlation of Physical Fitness and Professional Military Training of Servicemen. Sport Mont, 18(2), 79-82. https://doi.org/10.26773/smj.200612
Kyröläinen, H., Pihlainen, K., Vaara, J.P., Ojanen, T., y Santtila, M. (2018). Optimising training adaptations and performance in military environment. Journal of Science and Medicine in Sport, 21(11), 1131-1138. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2017.11.019
Larrea, B., y Morales, S. (2017). El rendimiento aeróbico del personal militar femenino en menos de 500 y más de 2000 m snm. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(3), 1-10. http://www.revibiomedica.sld.cu/index.php/ibi/article/view/84
López-Chicharro, J., y Vicente-Campos, D. (2018). HIIT entrenamiento interválico de alta intensidad: bases fisiológicas y aplicaciones prácticas. Exercise Physiology and Tranining, Ed.
Morocho, H.G., Tulcanaza, J., y Guerrero, P.M. (2021). Entrenamiento interválico de Alta Intensidad para mantener VO2max en cadetes de tercer año de la ESMIL. Polo del Conocimiento: Revista científico-profesional, 6(3), 788-799. https://polodelconocimiento.com/ojs/index.php/es/article/view/2403/html
Nieto, C., y Cárcamo, M. (2016). Entrenamiento y evaluación de la capacidad física militar. Revisión de la literatura. Revista española de educación física y deportes, 415, 75-86. https://www.reefd.es/index.php/reefd/article/view/508
Oliveira, D.R., da Costa Mesquita, M.L., de Azevedo, N.A., y de Oliveira Rocha, A.W. (2018). Musculação e HIIT: uma proposta válida no tratamento da obesidade. Lecturas: Educación física y deportes, 23(241), 124-132. https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/112
Rivadeneyra Carranza, P.E., Morales, S., y Parra Cárdenas, H.A. (2017). Estudio del VO2máx en soldados entrenados en menos de 500 y más de 2000 m snm. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(2), 12-28. http://www.revibiomedica.sld.cu/index.php/ibi/article/view/4
Tornero-Aguilera, J.F., Pelarigo, J.G., y Clemente-Suárez, V.J. (2019). Psychophysiological intervention to improve preparedness in military special operations forces. Aerospace medicine and human performance, 90(11), 953-958. https://doi.org/10.3357/AMHP.5385.2019
Véliz, C.V., Cid, F.M., Páez, M.J., y González, C.M. (2016). Efectos de un entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) sobre el VO2máx y la recuperación intermitente en jóvenes nadadores. EmásF: revista digital de educación física, 7(39), 48-57. https://www.researchgate.net/publication/295253833
Vogt, D., King, M.W., Borowski, S., Finley, E.P., Perkins, D.F., y Copeland, L.A. (2021). Identifying factors that contribute to military veterans’ post‐military well‐being. Applied Psychology: Health and Well‐Being, 13(2), 341-356. https://doi.org/10.1111/aphw.12252
Wang, C. (2020). Study on the Organic Integration of High Intensity Interval Training Regime and Physical Fitness Training of Special Operation Forces. International Conference on Man-Machine-Environment System Engineering, 645, 857-865. https://doi.org/10.1007/978-981-15-6978-4_98
Direitos de Autor (c) 2022 Lecturas: Educación Física y Deportes
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
