Contemporary Periodization in the Volleyball: a Review of the Structural Bells of Forteza
Abstract
The objective of the review was to explain the Structural Bells of Forteza in volleyball. The periodization of the sports training of the Structural Bells of Forteza was presented in 1998. In each mesocycle occurs a predominance of the special loads and with a lower quantity of general loads and this forms a drawing of a bell in the macrocycle. The training directions have two components, the determinant directions of the performance (DDP) that establishes the special training load and the second component is the conditioning directions of the performance (CDP) that determines the general preparation. The trainer needs to establish in each mesocycle the percentages of the DDP and the CDP, but DDP is always higher than the CDP and the sum these components must be 100%. So it is necessary to establish the contents of the volleyball training that are of the DDP and the CDP – are the means and methods of training. The training time of the DDP and CDP is established by mathematical calculations based on the average duration of the volleyball game (it is 120 minutes) and after this time of the DDR and DCR is distributed according to the percentage of the microcycle load. This DDR and DCR value is inserted in the macrocycle according to the competitive calendar. In conclusion, the structural bells are a periodization with a detailed distribution of the training load with the objective of the sportsman achieve high performance in the dispute.
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