Periodização contemporânea no voleibol: uma revisão dos Sinos Estruturais de Forteza

Resumo

O objetivo da revisão foi de explicar os Sinos Estruturais de Forteza no voleibol. A periodização do treinamento esportivo dos Sinos Estruturais de Forteza foi apresentada em 1998. Em cada mesociclo ocorre um predomínio das cargas especiais e com menor quantidade das cargas gerais e isso forma um desenho de um sino no macrociclo. As direções do treinamento possuem dois componentes, as direções determinantes do rendimento (DDR) que estabelece a carga especial de treino e o segundo componente são as direções condicionantes do rendimento (DCR) que determina a preparação geral. Então é necessário estabelecer em cada mesociclo o percentual da DDR e da DCR, mas sempre a DDR é mais elevada do que a DCR e a soma desses componentes deve ser 100%. É necessário estabelecer os conteúdos do treino do voleibol que são da DDR e da DCR – são os meios e métodos do treino. O tempo de treino da DDR e da DCR é estabelecido por cálculos matemáticos baseado na duração média do jogo de voleibol (é 120 minutos) e depois esse tempo da DDR e da DCR é distribuído conforme o percentual da carga do microciclo. Esse valor da DDR e da DCR é inserido no macrociclo conforme o calendário competitivo. Em conclusão, os sinos estruturais é uma periodização com uma detalhada distribuição da carga de treino com o objetivo do esportista atingir o alto desempenho na disputa.