Methods of Strength Training for Swimmers
Abstract
Strength training (ST) allows swimmers to gain strength and muscle power. However, the way ST is used in the periodization phases is presented in a very different way in the literature. Therefore, this study aims to identify the different strength training methodologies used by swimming coaches, connecting their applicability in each phase or period of the season. Sixteen swimming coaches participating in the XXX Junior Brazilian Swimming Championship answered a questionnaire about the ST methods used in training their athletes. ST is more used in basic and specific periods, with an emphasis on the development of maximum and resistance forces. In the competitive and perfectioning periods, the emphasis is on developing explosive strength. Most coaches reported using the ST in a specific way (in the water) and unspecific way (on land), using the most varied equipment and methods, with a weekly frequency of 3 to 4 times. The coaches considered the ST to be important for the final performance of their athletes. The present study concluded that the ST carried out by the study technicians have singularities and divergences from the specialized literature.
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