Métodos de treinamento de força para nadadores

Resumo

O treinamento de força (TF) possibilita aos nadadores ganhos de força e potência muscular. Entretanto, a forma como o TF é utilizado nas fases da periodização se apresenta de maneira diversa na literatura. Assim sendo, o presente estudo pretende identificar as diferentes metodologias de treinamento de força utilizadas pelos treinadores de natação, coligando sua aplicabilidade em cada fase ou período da temporada. Dezesseis técnicos de natação participantes do XXX Campeonato Brasileiro Júnior de Natação responderam um questionário sobre os métodos de TF utilizados no treinamento de seus atletas. O TF é mais utilizado nos períodos básicos e específicos, com ênfase no desenvolvimento das forças máximas e de resistência. Nos períodos competitivo e polimento, a ênfase se dá no desenvolvimento da força explosiva. A maioria dos treinadores relatou utilizar o TF de forma específica (na água) e inespecífico (na terra), utilizando os mais variados equipamentos e métodos, com frequência semanal de 3 a 4 vezes. Os técnicos consideraram o TF importante para o desempenho final dos seus atletas. O presente estudo concluiu que o TF realizado pelos técnicos do estudo, apresentam singularidades e divergências com a literatura especializada.