Training Plan to Improve Swimming and Running Times in Midshipmen
Abstract
Introduction: The midshipman physical state is essential to meet the physical demands of the Ecuadorian naval officers, allowing additionally to develop skills and abilities necessary for the profession. For this reason, specialized physical training favors the physical performance required as professional competence. Objective: To improve the aerobic capacity specialized in swimming and running in Ecuadorian midshipmen. Methods: Aerobic capacity was studied through the 3200 meters running test and the 200 meters swimming test to evaluate the specific physical condition measured in time, investigating an intentional sample of 41 first-year midshipmen. A training plan designed according to demands of the sample studied is applied. Results: The post-test shows an improvement in 3200 meters race test of 1'11", equivalent to 9% increase, being significant in the post-test favor (p=0.000). In the 200 meters swimming test an improvement of 59" was obtained, equivalent to a 29% increase, being significant in favor of post-test (p=0.000). Conclusions: the designed workouts are decisive to improve aerobic performance as a fundamental means to overcome the marks in physical tests, increasing the optimal condition of the midshipmen studied.
References
Agudelo, C. (2019). El modelo ATR como sistema alternativo de entrenamiento e investigación en el deporte. VIREF Revista de Educación Física, 8(1), 67-80. https://revistas.udea.edu.co/index.php/viref/article/view/337983
Bernal-Reyes, F., Peralta-Mendívil, A., Gavotto-Nogales, H.H., y Placencia-Camacho, L. (2014). Principios de entrenamiento deportivo para la mejora de las capacidades físicas. Biotecnia, 16(3), 42-49. https://doi.org/10.18633/bt.v16i3.140
Bompa, T. (2007). Periodización Teoría y Metodología del entrenamiento (2ª ed.). Editorial Hispano Europa S.A.
Bompa, T.O., y Buzzichelli, C.A. (2017). Periodización del entrenamiento deportivo (4ª ed.). Editorial Paidotribo.
Calero, S. (2018). Fundamentos del entrenamiento deportivo optimizado. Departamento de Ciencias Humanas y Sociales. Curso de Postgrado de la Maestría en Entrenamiento Deportivo. XII Promoción (pp. 2-76). Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE.
Calero-Morales, S. (2014). Optimización del proceso de dirección del entrenamiento en deportes de cooperación-oposición. Universidad de Guayaquil, Facultad de Educación Física, Deportes y Recreación (FEDER). Eduquil.
Clavijo, J.P., Morales, S.C., y Cárdenas, H. (2016). Análisis comparativo de las pruebas físicas del personal naval, región costa y sierra. Revista Cubana de Medicina Militar, 45(4), 1-15. https://www.researchgate.net/publication/317040673
Coral Apolo, G., Rubio Villalba, T.F., Burbano Benavides, M.A., y Yar Saavedra, R.L. (2017). Diferencias biomecánicas en natación utilitaria: estudio en deportistas principiantes y de alto rendimiento. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(2), 219-227. https://www.researchgate.net/publication/323183904
Cunanan, AJ, DeWeese, BH, Wagle, JP, Carroll, KM, Sausaman, R., Hornsby, WG, y Stone, MH (2018). The general adaptation syndrome: a foundation for the concept of periodization. Sports Medicine, 48(4), 787-797. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0855-3
Díaz Cevallos, A.C., Arguello Pazmiño, S.M., Yépez Calderón, Á.F., Velasco, S., Fabián, W., y Calero Morales, S. (2017). Antropometría y fuerza máxima en fisiculturistas. Estudio en la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(1), 1-9. http://www.revibiomedica.sld.cu/index.php/ibi/article/view/37
Fernández, A.F. (2007). Diccionario de dudas (Vol. 1). Universidad de Oviedo.
Garcia Manso, J., Navarro, M., y Ruíz, J. (1996). Bases teoricas del entrenamiento deportivo. Gymnos Editorial.
García, M.R., Mora, M.E., Calero, F.L., Navarrete, L.R., Concepción, R.R., y Mera, M.D. (2019). Intercambio de gases respiratorios, respuestas cardiacas y metabólicas en altitud: estudio en pentatletas ecuatorianos. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas., 38(2), 1-9. http://www.revibiomedica.sld.cu/index.php/ibi/article/view/298
Guevara, P.V., y Calero, S. (2017). La técnica de carrera y el desarrollo motriz en aspirantes a soldados. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(3), 1-14. http://www.revibiomedica.sld.cu/index.php/ibi/article/view/12
Hernández Sierra, J., Machuat Santana, G., y Ramos Quian, Y. (2018). La mesoestructura, modelo de entrenamiento contemporáneo de la escuela cubana de boxeo. Podium. Revista de Ciencia y Tecnología en la Cultura Física, 13(1), 4-15. https://podium.upr.edu.cu/index.php/podium/article/view/742
Issurin, V. (2019). Entrenamiento deportivo. Periodización en bloques. Editorial Paidotribo.
Larrea, B., y Calero Morales, S. (2017). El rendimiento aeróbico del personal militar femenino en menos de 500 y más de 2000 msnm. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(3), 1-10. http://www.revibiomedica.sld.cu/index.php/ibi/article/view/84
Llamas, R. (2014). El entrenamiento a largo plazo en natación [Tesis de Grado. Facultad de Actividad Física y Deportes, Universidad de León]. http://hdl.handle.net/10612/4211
Matveev, L.P. (1980). Fundamentos del entrenamiento deportivo. Librerias Deportivas Esteban Sanz.
Morales, S.C., y González, S.A. (2015). Preparación física y deportiva. Editorial de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE.
Munene, D.M., Arencibia, C.L., y Kiara, M.N. (Noviembre de 2015). Seleeccion de posibles talentos para pruebas de medio fondo de atletismo en Kenia. Revista Edu-Física, 7(15), 1-13. http://revistas.ut.edu.co/index.php/edufisica/article/view/890
Padilla, J. (2017). Planificación del entrenamiento deportivo. Editorial Episteme.
Pardos-Mainer, E., Sagarra, L., Valarezo Mendoza, E.V., Sandoval Jaramillo, M.L., y Contreras Calle, T. (2017). Programas de entrenamiento para mejorar el rendimiento en jóvenes tenistas: Revisión sistemática. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(3), 1-9. http://www.revibiomedica.sld.cu/index.php/ibi/article/view/82
Peterson, D.D. (2015). Modernizing the Navy’s physical readiness test: Introducing the Navy general fitness test and Navy operational fitness test. The Sport Journal, 7(23), 1-9. https://www.researchgate.net/publication/289254301
Ramirez, E. (2008). Bases metodologicas del entrenamiento de natación teorica y practica. Wanceuelen Editorial.
Rebelo, L.E. (2016). Estudio comparativo entre los entrenadores de élite de natacion de Portugal concepciones y conocimiento pedagógico [Tesis Doctoral. Departamento de Didáctica de la Expresión Musical Plástica y Corporal, Universidad de Extremadura]. http://hdl.handle.net/10662/4176
Rivadeneyra Carranza, P.E., Morales, S., y Parra Cárdenas, H.A.H.A. (2017). Estudio del VO2máx en soldados entrenados en menos de 500 y más de 2000 msnm. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(2), 12-28. http://www.revibiomedica.sld.cu/index.php/ibi/article/view/4
Sellés, S. (2017). Efectos de la distribución de la intensidad de entrenamiento en triatletas populares de larga distancia: modelo polarizado y modelo entre umbrales [Tesis Doctoral. Departamento de Didáctica General y Didácticas Especificas, Universidad de Alicante. http://rua.ua.es/dspace/handle/10045/82787
Tipán, M.G., y Morales, S.C. (2018). Physical scales for detection and general selection of sports talents in Ruminahui Canton. Lecturas: Educación Física y Deportes, 23(243), 38-58. https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/764
Tovar, S.M. (2014). Perfil técnico y de rendimiento en natación en cadetes y alféreces no entrenados: una aproximación en la Escuela Militar de Cadetes General José María Córdova. Revista Científica "General José María Córdova", 12(13), 321-330. https://doi.org/10.21830/19006586.165
Trone, D.W., Hagan, R.D., y Shaffer, R.A. (1999). Physical Training Program Guidelines for US Navy Recruits: Preparing Recruits for Battle Stations. Naval Health Research Center San Diego CA.
Velásquez, C.A. (2019). El modelo ATR como sistema alternativo de entrenamiento e investigación en el deporte. VIREF Revista de Educación Física, 8(1), 67-80. https://revistas.udea.edu.co/index.php/viref/article/view/337983
Verkhoshansky, Y. (2001). Teoria y metodologia del entrenamiento deportivo (6ª ed.). Editorial Paidotribo.
Viru, A. (2017). Adaptation in sports training. Routledge.
Copyright (c) 2021 Lecturas: Educación Física y Deportes
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
