Plano de treinamento para melhorar os tempos de natação e corrida dos guardas-marinha
Resumo
Introdução: O estado físico do guarda-marinha é fundamental para atender às demandas físicas dos oficiais da marinha equatoriana, permitindo, adicionalmente, desenvolver as aptidões e aptidões necessárias à profissão. Por isso, o treinamento físico especializado favorece o desempenho físico exigido como competência profissional. Objetivo: Melhorar a capacidade aeróbia especializada em natação e corrida em guardas-marinha equatorianos. Métodos: A capacidade aeróbia foi estudada por meio do teste de corrida de 3200 metros e do teste de natação de 200 metros para avaliar a condição física específica medida no momento do teste, investigando uma amostra intencional de 41 guardas-marinha do primeiro ano. É aplicado um plano de treinamento elaborado de acordo com as demandas da amostra estudada. Resultados: O pós-teste mostra uma melhora na corrida de 3200 metros de 1'11", equivalente a um aumento de 9%, sendo significativo a favor do pós-teste (p=0,000). No teste de natação de 200 metros obteve-se uma melhoria de 59", equivalente a um aumento de 29%, sendo significativa a favor do pós-teste (p=0,000). Conclusões: os treinos desenhados são decisivos para melhorar o desempenho aeróbio como meio fundamental para superar as marcas nos testes físicos, aumentando a condição ótima dos sujeitos estudados.
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