The Best Resources to Stay Healthy and Fit
Abstract
There is a group of diseases such as type II diabetes, high blood pressure, osteoporosis, overweight and obesity, high cholesterol, stress, arthritis and depression that can be prevented through different resources, avoiding remedies pharmacists. There are some habits that allow us to stay healthy: plan meals, reduce sugar consumption, seek professional help from a doctor, chew food well to better absorb nutrients, and enjoy each intake. For the changes to last over time, they must be accompanied by an exercise routine, as well as at least two liters of water a day.
References
Feiereisen, S. (2019). Las 9 razones por las que los expertos dicen que hay que reducir el azúcar, desde aumentar la productividad hasta ahorrar dinero. Business Insider. https://www.businessinsider.es/beneficios-reducir-consumo-azucar-expertos-501585
Herrera Jaureguí, L.O., Bravo Polanco, E., Rodríguez Quintana, W., Pérez Castillo, Y., Luján Díaz, B., y López Bravo, L. (2021). Programa Comunitario de actividad física para adultos mayores del Consejo Popular Rafaelito. Su efecto en la depresión, bienestar subjetivo y condición física. Lecturas: Educación Física y Deportes, 26(280), 63-84. https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/2796
Herrera Villegas, E., y Flórez Villamizar, J.A. (2020). Factores motivacionales para la práctica de actividad física en adolescentes: revisión bibliográfica. Lecturas: Educación Física y Deportes, 25(269), 139-151. https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/1768
López, S. (2021). Comer 5 ó 6 veces al día reduce el Índice de Masa Corporal. Saber Vivir. https://www.sabervivirtv.com/nutricion/adelgazar-comer-veces-dia-reduce-indice-masa-corporal_5282
Roca Ruiz, A.M. Cómo cuidar el sistema digestivo. Puleva. https://www.lechepuleva.es/bienestar-digestivo/como-cuidar-sistema-digestivo
Copyright (c) 2021 Lecturas: Educación Física y Deportes
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
