Efectos del entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento en futbolistas:

Gustavo Vallejo Ruano; José Alfonso Morcillo Losa

doi:10.46642/efd.v26i280.2230

Gustavo Vallejo Ruano Universidad de Jaén https://orcid.org/0000-0001-8265-8399
José Alfonso Morcillo Losa Universidad de Jaén https://orcid.org/0000-0002-0288-4394

DOI: https://doi.org/10.46642/efd.v26i280.2230

Resumo

O objetivo deste estudo foi analisar a possível relação entre o trabalho de força e o aumento do desempenho em jogadores de futebol (medido por meio de mudança de direção, MDD) e na prevenção de lesões. Para fazer isso, houve uma amostra de 16 jogadores de futebol de alto nível do Granada CF com experiência no trabalho de força. Foi realizado um teste para medir a MDD em diferentes ângulos (90º, 120º e 180º) medidos com células fotoelétricas. A força em diferentes ações (chute frontal, lateral e para trás no VersaPulley) e a força no leg press (medida em diferentes cargas) também foram registradas. Além disso, as lesões evidentes foram acompanhadas 3 anos antes do processo de intervenção, bem como durante o mesmo, com duração de 3 meses. Após o período de intervenção, que consistiu em um programa de força predominantemente excêntrico, observou-se um aumento nos níveis de potência/força adquiridos. Além disso, foi encontrada uma correlação positiva entre o trabalho de força com predomínio excêntrico e a melhora em ações como mudança de direção. Por outro lado, o percentual geral de lesões da equipe era menor do que antes do programa de intervenção. Portanto, a relação entre força com predomínio excêntrico e desempenho em ações de futebol foi positiva, da mesma forma que com o percentual prejudicial dos sujeitos avaliados.

Palavras-chave: Futebol, Lesões esportivas, Desempenho esportivo, Força muscular

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