5 benefícios que o exercício físico traz para a sua saúde
Resumo
A atividade física é qualquer tipo de movimento corporal causado pelos músculos esqueléticos, ou seja, o consumo de energia. O exercício físico realizado de forma planejada e repetitiva nos permite ser mais saudáveis. Neste sentido, o exercício físico permite atingir e manter um peso corporal correto, reduz o risco de contrair doenças como a diabetes tipo 2, alguns tipos de cancro e doenças cardíacas. Também fortalece ossos e músculos, aumenta a probabilidade de prolongamento da vida e previne limitações funcionais.
Referências
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