Esporte e bem-estar físico: uma relação integral

  • Francisco Baldinelli Independiente

Resumo

A prática desportiva não só melhora a condição física, como também tem um impacto positivo na saúde mental, aumentando a autoestima e reduzindo os níveis de stress e ansiedade. Incorporar a atividade física em sua rotina diária é essencial para manter um estilo de vida saudável. A nutrição adequada é essencial para maximizar os benefícios do esporte. Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes essenciais, fornece a energia necessária ao rendimento desportivo e auxilia na recuperação muscular. O equilíbrio entre proteínas, hidratos de carbono, gorduras, vitaminas e minerais é crucial para manter um corpo saudável e preparado para o esforço físico. Além disso, o esporte é um meio de entretenimento e socialização.

Palavras-chave: Esporte, Atividade física, Saúde integral

Referências

Sunsin, F.E. de S., Araujo, G.H.O. de, Machado, F.A., y Peserico, C.S. (2023). Carga de entrenamiento, recuperación, bienestar y tolerancia al estrés de atletas de salto de longitud. Lecturas: Educación Física y Deportes, 28(307), 57-69. https://doi.org/10.46642/efd.v28i307.7201

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Wikipedia (2023). EA Sports FC 24. https://es.wikipedia.org/wiki/EA_Sports_FC_24

Publicado
2023-12-23
Como Citar
Baldinelli, F. (2023). Esporte e bem-estar físico: uma relação integral. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 28(307), 222-225. Obtido de https://test.efdeportes.com/index.php/EFDeportes/article/view/7399
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