Eficácia de um programa de taekwondo adaptado na flexibilidade de idosas com osteoporose
Resumo
O envelhecimento é o resultado de uma complexa interação entre os processos de envelhecimento fisiológico. A perda da flexibilidade compromete a maior parte das funções necessárias à boa mobilidade, inclusive atividades diárias. O estudo teve como objetivo avaliar o efeito de um programa de Taekwondo Adaptado na flexibilidade de idosas. A flexibilidade foi avaliada por goniometria. Os movimentos avaliados foram: flexão horizontal do ombro (FHO), extensão horizontal do ombro (EHO), abdução do ombro (AO), flexão da coluna lombar (FCL), flexão do quadril (FQ) e extensão do quadril (EQ). Todos os ângulos foram medidos em graus e avaliados de acordo com o Índice do GDLAM, atribuindo as avaliações em Fraco, Regular, Bom e Muito Bom. O estudo contou com 12 idosas, com idade de 69,6±3,9 anos. A FHO apresentou um de 13,6%; a EHO apresentou uma evolução de 23,2%, e sua avaliação qualitativa evoluiu de regular para muito bom; a AO apresentou evolução de 16,6%, de fraca para boa; a FCL apresentou ganho de 77,7% na amplitude, qualitativamente a evolução foi de fraca para muito boa. A FQ não teve aumento estatisticamente significativo e um aumento de 5,4%, mantendo a avaliação de fraca pré e pós intervenção a EQ também apresentou dados notáveis com um aumento de 55,2%, a avaliação passou de fraca para muito boa. Dessa forma, o Taekwondo Adaptado apresenta ser uma opção interessante para ganho de flexibilidade e consequente mobilidade em algumas articulações. Às não beneficiadas, sugere-se que possam ser corrigidas através de alongamentos específicos ou outras atividades.
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