Efeitos de um plano de treino funcional numa situação pós-pandémica na academia "The Gym"

Resumo

Introdução: O treinamento funcional é voltado para o trabalho muscular específico da vida diária, para o qual cada rotina de treinamento é baseada no princípio da individualização, razão pela qual está perfeitamente adaptado às necessidades dos sujeitos inativos decorrentes da pandemia de COVID-19. Objetivo: Implementar um plano de treinamento funcional para melhorar a capacidade aeróbia máxima pós-pandêmica de atletas da academia "The Gym". Métodos: Pesquisa quase-experimental de ordem correlativa, estudando 40 pessoas (20-30 anos, ambos os sexos) com inatividade física, realizando um treinamento funcional por quatro meses e avaliando a capacidade aeróbia máxima em dois momentos. Resultados: Foi alcançada uma média no pré-teste do nível ≈8, e no pós-teste do nível ≈11, sendo significativamente diferente (p = 0,000) a favor do pós-teste (Pós-teste: 20,00; Pré-teste: 0,00). Conclusões: O treinamento funcional melhorou a capacidade aeróbia máxima pós-pandêmica dos frequentadores da academia "The Gym", sendo uma alternativa aos estados prolongados de inatividade física como os causados ​​na atual pandemia.

Palavras-chave: Treinamento funcional, Pós-pandemia, Academia

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Publicado
2021-05-09
Como Citar
Hidalgo Quispe, M. A., Ipiales Quinatoa, C. A., & Vaca García, M. R. (2021). Efeitos de um plano de treino funcional numa situação pós-pandémica na academia "The Gym". Lecturas: Educación Física Y Deportes, 26(276), 52-62. https://doi.org/10.46642/efd.v26i276.2932
Seção
Artigos de pesquisa