Efeitos de um plano de treino funcional numa situação pós-pandémica na academia "The Gym"
Resumo
Introdução: O treinamento funcional é voltado para o trabalho muscular específico da vida diária, para o qual cada rotina de treinamento é baseada no princípio da individualização, razão pela qual está perfeitamente adaptado às necessidades dos sujeitos inativos decorrentes da pandemia de COVID-19. Objetivo: Implementar um plano de treinamento funcional para melhorar a capacidade aeróbia máxima pós-pandêmica de atletas da academia "The Gym". Métodos: Pesquisa quase-experimental de ordem correlativa, estudando 40 pessoas (20-30 anos, ambos os sexos) com inatividade física, realizando um treinamento funcional por quatro meses e avaliando a capacidade aeróbia máxima em dois momentos. Resultados: Foi alcançada uma média no pré-teste do nível ≈8, e no pós-teste do nível ≈11, sendo significativamente diferente (p = 0,000) a favor do pós-teste (Pós-teste: 20,00; Pré-teste: 0,00). Conclusões: O treinamento funcional melhorou a capacidade aeróbia máxima pós-pandêmica dos frequentadores da academia "The Gym", sendo uma alternativa aos estados prolongados de inatividade física como os causados na atual pandemia.
Referências
Ballén, P.J. (2014). Efectos de un programa de entrenamiento funcional, sobre la resistencia y la resistencia a la fuerza en los cadetes de primer nivel de la Escuela Militar. Lecturas: Educación Física y Deportes, 19(193), 1-9. https://www.efdeportes.com/efd193/programa-de-entrenamiento-funcional.htm
Bompa, T.O., y Buzzichelli, C.A. (2017). Periodización del entrenamiento deportivo (4ª ed.). Editorial Paidotribo.
Boyle, M. (2017). El entrenamiento funcional aplicado a los deportes. Tutor.
Brewer, C. (2017). Athletic Movement Skills: training for sports performance. Human Kinetics.
Calero, S. (2019). Fundamentos del entrenamiento deportivo optimizado. Departamento de Ciencias Humanas y Sociales. Curso de Postgrado de la Maestría en Entrenamiento Deportivo. XIII Promoción (pp. 2-76). Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE. https://www.researchgate.net/publication/320053667
Dieguez Papí, J. (2007). Entrenamiento funcional en programas de fitness (Vol. 1). Inde Publicaciones.
Guerrero, J. S., y Bazan, Y.Y. (2018). Posibilidades de la realidad aumentada aplicada en la gestión de los entrenamientos deportivos. Lecturas: Educación Física y Deportes , 22(236), 57-61. https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/9
Issurin, V. (2019). Entrenamiento deportivo: Periodización en bloques. Editorial Paidotribo.
Jódar Montoro, R. (2003). Revisión de artículos sobre la validez de la prueba de Course Navette para determinar de manera indirecta el VO2 max. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, 3(11), 173-181. http://cdeporte.rediris.es/revista/revista11/revision.htm
Kostiukevych, V., Imas, Y., Borysova, O., Dutchak, M., Shynkaruk, O., Kogut, I., y Stasiuk, I. (2018). Modeling of the athletic training process in team sports during an annual macrocycle. Journal of Physical Education and Sport, 18(1), 327-334. https://doi.org/10.7752/jpes.2018.s144
Lady, F. (24 de Octubre de 2016). Evalúa tu resistencia aeróbica con el test de la Course Navette. Vitónica. https://www.vitonica.com/carrera/evalua-tu-resistencia-aerobica-con-el-test-de-la-course-navette
Lippi, G., Henry, B.M., y Sanchis-Gomar, F. (2020). Physical inactivity and cardiovascular disease at the time of coronavirus disease 2019 (COVID-19). European Journal of Preventive Cardiology, 27(9), 906-908. https://doi.org/10.1177/2047487320916823
Mera, A.Y., Tabares-González, E., Montoya-González, S., Muñoz-Rodríguez, D.I., y Vélez, F.M. (2020). Recomendaciones prácticas para evitar el desacondicionamiento físico durante el confinamiento por pandemia asociada a COVID-19. Universidad y salud, 22(2), 166-177. https://doi.org/10.22267/rus.202202.188
Mercedes, M., Álvarez, J.C., Guallichico, P.A., Chávez, P., y Romero, E. (2017). Entrenamiento funcional y recreación en el adulto mayor: influencia en las capacidades y habilidades físicas. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(4), 1-13. http://www.revibiomedica.sld.cu/index.php/ibi/article/view/22
Morales, S.C., y González, S.A. (2015). Preparación física y deportiva. Editorial de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE. https://www.researchgate.net/publication/319761768
Morales, S., Velasco, I.M., Lorenzo, A., Torres, Á.F., y Enríquez, N.R. (2016). Actividades físico-recreativas para disminuir la obesidad en mujeres entre los 35-50 años de edad. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 35(4), 375-386. https://www.researchgate.net/publication/317040608
OBE, W.D. (2014). Sports Training Principles: An Introduction to Sports Science (6th ed.). Bloomsbury Publishing.
Pardos-Mainer, E., Calero Morales, S., y Sagarra, L. (2019). Efectos de las plataformas vibratorias en la salud ósea en mujeres posmenopáusicas. Revista Cubana de Obstetricia y Ginecología, 45(1), 118-136. http://revginecobstetricia.sld.cu/index.php/gin/article/view/424/
Sagarra-Romero, L., Ruidiaz, M., Calero Morales, S., Anton-Solanas, I., y Monroy Anton, A. (2018). Influence of an exercise program on blood immune function in women with breast cancer. Medicina Dello Sport, 71(4), 604-616. https://doi.org/10.23736/S0025-7826.18.03244-1
Sallis, J., y Pratt, M. (24 de marzo de 2020). La actividad física puede ser útil en la pandemia de coronavirus covid-19: recomendación de los expertos. Universidad de los Andes. https://uniandes.edu.co/sites/default/files/asset/document/comunicado-6-act-fisica.pdf
Sheehan, G. (11 de Agosto de 2019). Entrenamiento funcional: Qué es, beneficios y rutina con ejercicios. LBDC- La bolsa del corredor. https://www.sport.es/labolsadelcorredor/entrenamiento-funcional-beneficios-rutina-ejercicios/
Tavakol, Z., Ghannadi, S., Tabesh, MR, Halabchi, F., Noormohammadpour, P., Akbarpour, S., y Reyhan, SK (2021). Relationship between physical activity, healthy lifestyle and COVID-19 disease severity; a cross-sectional study. Journal of Public Health, 1-9. https://doi.org/10.1007/s10389-020-01468-9
Direitos de Autor (c) 2021 Lecturas: Educación Física y Deportes
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
