Dietas de elite versus dieta saudável
Resumo
Uma dieta saudável é diferente das dietas usadas por atletas de elite. Atletas profissionais contam com nutricionistas especializados e seu objetivo é obter o máximo desempenho. Uma alimentação saudável deve ser equilibrada e rica em nutrientes. Em essência, devem-se incluir frutas e legumes e reduzir a gordura saturada, sal, açúcar e colesterol.
Palavras-chave:
Dieta, Atletas, Saúde
Referências
Gujer, D. (2021).Los mejores recursos para mantenerse saludable y en forma. Lecturas: Educación Física y Deportes, 26(282), 233-238. https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/3234
La Vanguardia (2012). Aguacate: un alimento de culto para los veggies que aporta un sinfín de beneficios al organismo. https://www.lavanguardia.com/comer/materia-prima/20211228/3433/aguacate-propiedades-beneficios-valor-nutricional.html
Tomé Fuentes, E. (2011). La nutrición en los deportes de combate. UFC. https://www.ufc.com/news/la-nutricion-en-los-deportes-de-combate
La Vanguardia (2012). Aguacate: un alimento de culto para los veggies que aporta un sinfín de beneficios al organismo. https://www.lavanguardia.com/comer/materia-prima/20211228/3433/aguacate-propiedades-beneficios-valor-nutricional.html
Tomé Fuentes, E. (2011). La nutrición en los deportes de combate. UFC. https://www.ufc.com/news/la-nutricion-en-los-deportes-de-combate
Publicado
2022-08-24
Como Citar
Domínguez, S. (2022). Dietas de elite versus dieta saudável. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 27(291), 215-219. Obtido de https://test.efdeportes.com/index.php/EFDeportes/article/view/3652
Edição
Seção
Informações
Direitos de Autor (c) 2022 Lecturas: Educación Física y Deportes
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